ליווי בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז

אני, הילי, מתמחה בליווי נוער המתמודד עם הפרעות קשב וריכוז. בעבודה שלי עם מתבגרים, אני רואה את הקשיים שהם חווים – תחושות של חוסר מסוגלות, לחץ מתמשך וחוויות של כישלון. אבל אני כאן כדי לומר לכם שזה לא חייב להיות כך.

אני מסייעת לנערים לבנות מערכת ניהול משימות, כמו לוח שנה דיגיטלי או רשימות משימות, שמאפשרות להם לראות את המשימות שלהם בצורה מסודרת ומדויקת.

כדי להתמודד עם האתגרים שמביאות הפרעות הקשב והריכוז, ישנם חמישה שלבים חשובים שכל נער או נערה חייבים לעבור:

1. הכרה באתגרים: בשלב הראשון, חשוב להכיר ולהבין את הקשיים שנובעים מהפרעות קשב וריכוז. הכרה זו מסייעת לנערים להבין את מציאותם ולזהות את התחושות והאתגרים שהם חווים.

2. פיתוח מיומנויות ניהול עצמי: באמצעות שילוב של אימון אישי ופסיכותרפיה, אנו עובדים על פיתוח כלים לניהול זמן, ארגון משימות ושיפור הריכוז. זה כולל טכניקות פרקטיות שיכולות לשפר את ההתנהלות היומיומית.

3. חיזוק הביטחון העצמי: במהלך המפגשים, אני מסייעת לנערים לבנות את הביטחון העצמי שלהם, כדי שיתמודדו עם תחושות של חוסר מסוגלות וכישלון. זה כולל תהליך של חיזוק הכישורים האישיים והחברתיים.

4. ניהול לחצים ורגשות: אני מלמדת טכניקות לניהול לחצים ורגשות, כגון מיינדפולנס או נשימות עמוקות, שמסייעות להפחית חרדות ולשפר את יכולת הריכוז.

5. מעקב והערכה: בשלב האחרון, אנו עוסקים במעקב והערכה של ההתקדמות. המטרה היא להבין את השיפורים שחלו ולהתאים את הכלים והטכניקות לצרכים המשתנים של הנער או הנערה, כדי להבטיח המשך הצלחה גם בעתיד.

אני מאמינה שהליווי שלי יכול לשנות חיים. עם התמדה, עבודה קשה ומעט סבלנות, הנערים יכולים לראות שיפורים משמעותיים גם בלימודים וגם בחיים האישיים. אם אתם או ילדכם חווים את הכאב והקושי של הפרעות קשב וריכוז, אני מזמינה אתכם ליצור קשר. בשיחה הראשונה שלנו, נוכל לדבר על האתגרים שלכם ולהתחיל לבנות יחד את הדרך להצלחה.

אני כאן כדי להציע תמיכה, אמונה וליווי אישי שיעזרו לכם להתמודד עם כל אתגר בדרך להצלחה. לא חייבים להרגיש לבד במערכה הזו, ואני כאן כדי להעניק לכם את הכלים שאתם צריכים.